夏に足がつりやすくなる理由

オイルリラクゼーションサロンひとときやです

 

足が突然つる《こむら返り》を経験したことはありますか

人によっては肉離れを起こしてしまうこともある《こむら返り》ですが、実は夏に足のこむら返りは起こりやすいんです

 

 

 

夏に足がつりやすくなる理由

大きな要因は【冷え】と【水分不足】と【ミネラル不足】です。

 

・冷房で足元は想像以上に冷えやすく、ふくらはぎの筋肉が固くこわばりやすくなります

・就寝中は意外と大量の汗をかくため、水分不足やミネラル不足となりやすく筋肉の動きをスムーズにする栄養素が失われ正常な伸び縮みがしにくくなります

 

 

こむら返りの予防にはリンパマッサージがオススメ

・夏は水分不足や脱水が起こりやすく、リンパや老廃物の流れが滞りやすくなりますので、足のマッサージやリンパマッサージをすることで冷えている足全体が温まり、筋肉に必要な水分や栄養が行き渡りやすくなります

 

 

既にこむら返りでつってしまっている場合やこむら返り直後のマッサージは逆に悪化する場合がありますので、痛みが完全に収まって数日程経ってから行うようにしてください。

 

 

夏を乗り切るためにもリンパマッサージでお身体のケアを是非してみてください

 

 

 

 

オイルリラクゼーションサロン ひとときや

 

千葉市中央区千葉寺町48-1 ロイヤルパーク二番館312号室

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